Как сделать поясничный подпор в автомобиль своими руками


Профессионалы объясняют: что сделать, чтобы у водителя не болела спина (7 фото) | Екабу.ру

При выборе автомобиля водители обычно ориентируются на внешний вид, технические характеристики и комплектацию. А вот качество сидений, возможности их регулировок, удобство посадки стоят далеко не в первом приоритете. Как результат, владельцы личного транспорта жалуются на боль в спине и дискомфорт. Как этого избежать хорошо знают таксисты и дальнобойщики, - те люди, которые постоянно за рулем. Их советы – далее в нашей статье.

Расстояние до руля

Вытянутые руки должны ложиться запястьями на руль. | Фото: gazu.ru

Пожалуй, стоит начать с того, что будущие водители учат еще в автошколе, но потом благополучно забывают. Самая главная настройка сиденья для водителя – это расстояние до руля. Если оно подобрано неверно, то руки постоянно напряжены, просто держась за рулевое колесо. Напряжение далее передается на спину и вызывает боль, особенно у тех, у кого и так есть проблемы.

Как же настроить сиденье и руль под себя? Во-первых, следует сесть поудобнее, чтобы спина полностью прилегала к спинке водительского кресла. Руль следует держать в положении «левая рука - на 9 часов, правая - на 3 часа».

Как убедиться, что расстояние до руля выставлено правильно? Не меняя позы нужно положить на руль выпрямленные руки. Если на верхнюю часть «баранки» легли запястья – то это именно то положение, которое и должно быть. Если приходится тянуться, либо, наоборот, сгибать руки, то нужно сдвинуть сиденье.

Угол наклона спинки

К полулежачей посадке большинству водителей нужно привыкать. | Фото: remcars.info.

Конструкция большинства автомобилей предусматривает, что водитель должен сидеть практически прямо. Именно такое положение обеспечивает максимальный контроль за ситуацией на дороге.

Но некоторые владельцы автомобилей предпочитают «полулежачую» посадку. Чтобы было комфортно и тело не затекало, нужно настроить сиденье и руль «под себя». Ключевой момент – подобрать высоту и угол наклона так, чтобы было хорошо видно дорогу, подголовник был на расстоянии 2-5 сантиметров от головы, и при этом спина, плечи и поясница плотно прилегали к спинке сиденью. Если поясница будет «висеть в воздухе», то долгая поездка станет настоящим мучением.

Регулировка высоты сиденья

Если высота сидений не регулируется, то у «длинноногих» и «коротконогих» водителей посадка будет далеко не самой удобной. | Фото: лада2111.рф.

Не все транспортные средства имеют регулировку высоты водительского кресла, но если она есть, можно достичь максимального удобства при посадке за рулем.

Высоту регулируют следующим образом. Во-первых, полностью «занижаем» сидушку. Далее медленно приподнимаем сиденье до тех пор, пока передняя часть подушки не станет полностью прилегать к бедрам.

Если сиденье слишком низкое, то ноги и нижняя часть спины опираются только на «пятую точку», что может вызывать боль..

А если сиденье установлено слишком высоко, то будет нарушаться кровоток в ногах из-за давления на бедра, и ноги затекают.

Поясничный упор

Изготавливаем поясничный упор своими руками. | Фото: clubnote.ru.

Регулировку поясничного упора имеют далеко не все автомобили, обычно это опция доступная только в топовых комплектациях. Тем не менее, снять напряжение со спины водителя можно и в бюджетном автомобиле, - проверено на собственном опыте автором сайта Novate.ru.

Для этого сооружаем поясничный упор с помощью обычного полотенца. Складываем его несколько раз или скручиваем, чтобы получился валик толщиной 1-5 сантиметра (зависит от индивидуальных особенностей водителя). Заняв место за рулем, водитель наклоняется и размещает полотенце у поясницы, сразу над бедрами. Если покажется, что все равно мало поддержки, или, наоборот, слишком давит, нужно изменить толщину полотенца.

Делаем поясничный упор водительского кресла своими руками.

Также водители могут сделать водительское кресло более комфортным, причем без ухудшения внешнего вида. Для этого нужно всего лишь подложить материал, например, вспененный полиэтилен, под обивку сиденья и зафиксировать его.

Регулировка подголовника

Правильная регулировка подголовника спасет здоровье в случае ДТП.

Подголовник на автомобильных креслах устанавливается вовсе не для комфорта, а для обеспечения безопасности. Это простое устройство предотвращает перелом шеи при ДТП, ограничивая перемещение головы. Именно поэтому правильная настройка подголовника очень важна.

Когда водитель занял свое место за рулем, расстояние от затылка до подголовника должно быть небольшое – всего 2-3 сантиметра. Самому это проверить непросто, поэтому пригодится помощь переднего пассажира. Высота подголовника выставляется так, чтобы его центр был напротив затылка водителя. А угол наклона ставится такой, чтобы подголовник был верхней частью «завален» вперед.

В первое время, если сделать все, как написано выше, подголовник может немного мешать водителю. Но уже через несколько поездок его положение станет естественным и комфортным.

Источник: novate.ru

типов поясничного подпора и эргономичных офисных стульев

"Поскольку большинство визитов к врачу длятся не более 30 минут, для пациентов важно знать об их состоянии до посещения хирурга и узнавать больше, когда они возвращаются домой. Я рад играть роль в предоставлении точной и прямой информации о заболевания позвоночника и операции через Spine-health.com. "

- Доктор Бенджамин Бьерке, MD

"С Veritas Health приятно работать.Я ценю, насколько легок процесс разработки и насколько тщательно сотрудники общаются со мной по каждой статье. Я рад внести свой вклад в обучение пациентов благодаря их непредвзятым и всесторонним ресурсам ».

- Доктор Шаема Джордж, PharmD

«Здоровье позвоночника» предлагает отличную междисциплинарную библиотеку рецензируемых статей, касающихся лечения патологии позвоночника. Будучи автором, я могу дать свою точку зрения как хирург позвоночника, а также дает мне беспристрастную область, куда я могу направлять пациентов кто обдумывает операцию."

- Доктор Джей Джаганнатан, MD, FAANS

Мне очень нравится писать статьи для Veritas, потому что мне сложно взять сложные предметы, такие как анатомия позвоночника, проблемные состояния позвоночника, варианты лечения и объяснить их так, чтобы все могли понять. Как хирург позвоночника, это то, что я делаю каждый день, по одному пациенту за раз. Однако Veritas дает мне возможность охватить и обучить миллионы людей одновременно ».

докторДэвид ДеВитт, MD

«Опыт работы с Veritas Health великолепен, это простой и цельный процесс. Персонал исключительно полезен и мотивирован, чтобы помочь вам завершить блог или статью, над которой вы работаете».

- Даррен Риччио, MSPT, COMT, CFT, CWT

"В то время, когда существует неограниченный доступ к информации в Интернете, многие из которых неверны или неверно истолкованы, я пользуюсь возможностью давать правдивую информацию и полезные советы не только моим пациентам, но и всем, кто находит статьи и блоги полезны на здоровье позвоночника.ком. Там много доктора Гугла, и они заслуживают честной и краткой информации. "

- доктор Роб Д. Дикерман, доктор философии, доктор философии

"Я люблю все, что связано с позвоночником, и наслаждаюсь авторством для Spine-health.com. Сайт предоставляет статьи и блоги по различным медицинским состояниям с актуальной научной и научно-исследовательской информацией таким образом, чтобы общие публика может легко понять ".

- Доктор Адаку Нвачуку, DO

"Будучи доктором фармации, который работал фармацевтом-исследователем, а теперь - фармацевтом розничной торговли, мне очень нравится делиться своими знаниями и опытом с читателями Veritas.Создание статей и блогов является для меня способом держать людей в курсе самых современных практик и руководств. Поскольку я общаюсь с пациентами каждый день, я могу предвидеть вопросы и проблемы читателей ».

- Доктор Катхи де Фалья, PharmD

доверенных содержимого позвоночника

Используя наши рецензируемые статьи, исследователи и врачи обращают внимание на здоровье позвоночника, чтобы дополнить научные статьи и презентации, на которые ссылаются Национальные институты здоровья.

Партнерство с адвокатами боли

Компания Veritas Health, занимающаяся вопросами боли, работает с некоммерческими организациями, такими как Фонд США по борьбе с болью, для развития ценного обучения пациентов.

Независимый ресурс

Veritas Health не принадлежит компаниям, которые продают продукты или лекарства. Четкое разделение между редакционным содержанием и спонсорством / рекламой важно для предоставления точной и объективной медицинской информации.

Присутствие в популярных социальных сетях

С более чем 500 000 поклонников Facebook, Veritas Health публикует видео, инфографику, упражнения и эксклюзивные советы, чтобы помочь людям узнать больше об их хронических состояниях здоровья.

Наиболее посещаемые костно-мышечной платформы

За последние 20 лет люди просмотрели 1,8 миллиарда страниц на веб-сайтах Veritas Health, чтобы найти контент, который поможет им лучше понять симптомы, состояния и различные варианты лечения.

совет сертифицированных медицинских авторов

Авторы Veritas Health проходят тщательный отбор на основе их экспертных знаний, сертификации и практики медицины позвоночника. Наши авторы в среднем более 20 лет клинического опыта.

Vibrant Online Community

Наши форумы обеспечивают привлекательное сообщество, предлагающее столь необходимую эмоциональную поддержку и поддержку со стороны других людей, которые имеют аналогичные переживания.

Выдающийся медицинский консультативный совет

Контроль качества всего содержимого Veritas Health обеспечивает наш Медицинский консультативный совет, в состав которого входят признанные лидеры в области медицины позвоночника, каждый из которых имеет более 30 лет клинического опыта.

,

Лучшая поясничная опора для офисных стульев (2020)

Страдаете от болей в пояснице?

Вы не одиноки.

На самом деле, боль в пояснице является основной причиной инвалидности во всем мире, согласно данным «Бремя болезней 2010 года».

Подушки для поясничной поддержки эффективны как для облегчения, так и для предотвращения острой и хронической боли в пояснице.

В этом руководстве для покупателя мы обсудим функции и преимущества различных поясничных опор для вашей спины, которые доступны.

Мы также дадим вам наши предложения о лучших поясничных опорах для вашего офисного стула, которые в настоящее время доступны на рынке.

Но сначала давайте подробнее рассмотрим общие причины болей в пояснице и обсудим, как может помочь подушка для поясничной поддержки поясницы.


Что вызывает боль в пояснице?

Существует множество состояний, которые могут вызывать боль в пояснице, включая раздражение нервов, разрывы или грыжи межпозвоночных дисков, остеоартроз, инфекции позвоночника и состояния костей и суставов.

Однако наиболее частой причиной болей в пояснице является деформация поясницы.

Поясничная деформация возникает в результате травмы или повреждения сухожилий и мышц нижней части спины.

Травма обычно вызвана неправильным использованием или чрезмерным использованием мышц, которые помогают поддерживать здоровую кривизну в области нижней части позвоночника.

Нижняя часть спины характеризуется дискомфортом и болью в нижней части спины.

Боль может варьироваться от легкой до сильной, в зависимости от степени повреждения мышц и тканей нижней части спины.

Боль в пояснице классифицируется как острое состояние, если оно длится всего несколько дней.

Боль в спине, которая сохраняется дольше трех месяцев, считается хроническим заболеванием.

Исследования показывают, что деформация поясницы наиболее распространена у людей старше 40 лет, но этот тип травмы может возникнуть в любом возрасте.

По мнению экспертов, более 80 процентов взрослых будут испытывать боли в пояснице хотя бы раз в жизни.

Как может помочь поясничная опорная подушка?

Длительное пребывание в офисном кресле может привести к травме нижней части спины или усугубить существующую травму.

Причина этого заключается в том, что сидение заставляет вас сохранять статическое положение, которое создает нагрузку на мышцы спины и позвоночные диски.

Хуже того, многие люди не могут поддерживать хорошую осанку, сидя, и вместо этого сутуливаются вперед или вниз на сиденье.

Это также способствует снижению нагрузки на спину и возникающему в результате дискомфорту.

Популярное решение для предотвращения боли в пояснице является использование поддержки поясничной подушки.

Это просто поддерживающие подушки из пены с эффектом памяти, которые можно поместить за спину и использовать в большинстве офисных кресел.

Подушки для поясничной поддержки прилегают к естественной S-образной кривой, обеспечивая дополнительную поддержку нижней части спины, когда вы долго сидите.

Это, в свою очередь, помогает правильно выровнять шею, верхнюю часть позвоночника и плечи, обеспечивая мгновенное облегчение боли в верхней и нижней части спины.

Подушки для поясничной поддержки также помогают расслабить мышцы и сухожилия в нижней части спины, еще больше уменьшая боль и дискомфорт.

Некоторые другие преимущества поясничных опор для спины включают:

  • Помогите правильно выровнять спину, шею, плечи и бедра, чтобы улучшить осанку и облегчить боль.
  • Как правило, безопаснее, чем использование лекарств для облегчения боли в пояснице.
  • Может быть включено в некоторые планы медицинского страхования.
  • - недорогая альтернатива эргономичным креслам, рабочим столам и дорогим медицинским приборам.

Типы подушек для поясничного подпора для офисных стульев

Существует четыре основных типа подушек для поясничного подпора:

Регулируемые ремни

Эти типы поясничных подушек оснащены регулируемыми ремнями, которые позволяют прикреплять их к различным стульям.

Как правило, они имеют съемную вставку, которая не позволяет подушке соответствовать форме стула, а не изгибу позвоночника.

Регулируемый дизайн - хороший вариант для тех, кто планирует использовать подушку для поясничного подпора на разных сиденьях (например, автокресла, кухонные стулья).

Формованная пена

Формованная пена Подушки для поясничного подпора бывают разных форм и размеров.

Они наполнены вязкоупругой пеной (пеной памяти), которая соответствует естественным контурам вашего тела.

Заполненный воздухом

Эти подушки для поясничного подпора могут быть накачаны с помощью прилагаемого воздушного насоса для обеспечения различной степени поддержки нижней части спины.

Благодаря своей способности надувать и выкачивать эти подушки отлично подходят для оказания надлежащей поддержки во время путешествий.


Что искать при выборе Поясничная поддержка подушки

Ниже приведены несколько вещей, чтобы искать в опорной подушке хорошо поясницы.

Материал

Поясничные подушки покрыты различными тканями, которые обеспечивают различные степени комфорта.

Подушка для поясничной поддержки, покрытая бархатистым материалом, является хорошим выбором, если в вашем офисе холодно.

Если в вашем офисе очень тепло, рассмотрите поясничную подушку, покрытую прохладной сеткой или синтетической тканью.

Тип наполнения

Большинство подушек для поддержки поясницы на сегодняшнем рынке заполнены пеной памяти, которая соответствует изгибу позвоночника для обеспечения индивидуальной поддержки там, где она вам нужна больше всего.

Еще одним популярным типом наполнения подушек для поясничного подпора является натуральная гречневая оболочка, которая обеспечивает отличную поддержку позвоночника, одновременно успокаивая напряженные мышцы нижней части спины.

Другие типы наполнения, такие как полиэстер и полифилл, могут не обеспечивать твердость и структуру, необходимые для поддержания правильного выравнивания позвоночника и облегчения боли в пояснице.

Breathability

Если вы проводите много времени сидя за столом или живете в более теплом климате, вы должны быть уверены, что ваша подушка для поясничного подпора покрыта воздухопроницаемым материалом.

Вам также понадобятся поясничные подушки из ткани, обладающей влагоотводящими свойствами.

Регулируемая

Регулируемая подушка для поясничной опоры экономит ваши деньги в долгосрочной перспективе, поскольку ее можно использовать на любом типе сиденья.

Если вы выбираете конструкцию, которая не регулируется, рекомендуется опробовать кресло на стульях разных типов, чтобы обеспечить постоянный уровень поддержки.

Форма

Традиционно подушки для поясничного подпора имели цилиндрическую форму.

Новые подушки для поясничного подпора бывают самых разных форм, которые предназначены для лучшей поддержки поясничного отдела спины.

Наиболее популярными формами для современных поддерживающих подушек являются:

  • Конструкции клина, которые характеризуются узким верхом и более широким дном
  • Формы полумесяца, которые имеют D-образный контур, снимающий давление в нижнем отделе позвоночника, шея и ноги
  • Контурные конструкции, предназначенные для поддержки как средней, так и нижней части спины.

Размер

Подушка поддержки должна соответствовать размерам спины.

В целом, для более коротких людей потребуется более толстая подушка, а для более высоких людей следует учитывать конструкцию тонкой подушки.

Более тяжелые люди захотят искать конструкции, которые не будут сжиматься или деформироваться при повторном использовании.

Цена

Цена подушки поддержки является хорошим показателем ее качества.

Более дешевые подушки обычно изготавливаются из материалов более низкого качества и не обеспечивают такой же поддержки, как более дорогие версии.

Хотя это не является жестким правилом, рекомендуется тщательно изучить подушку поддержки, которую вы собираетесь приобрести, чтобы убедиться, что она обеспечит адекватную защиту от болей в пояснице.


Лучшие поясничные опоры для офисных кресел

В этом разделе мы рассмотрим лучшие подушки поясничной поддержки, доступные на рынке сегодня.

Хотя этот список посвящен подушкам поддержки для офисных стульев, большинство из них можно использовать и в других ситуациях, например, в автомобиле или на диване.

1. Оригинальный поясничный рулон McKenzie от OPTP

Оригинальный поясничный рулон McKenzie имеет цилиндрическую форму длиной 11 дюймов и 4 дюйма.75 дюймов в диаметре.

Он был разработан Робином Маккензи, ведущим экспертом в области здоровья позвоночника и основателем Международного института Маккензи.

Бренд McKenzie по цене чуть более 20 долларов является отличным выбором для людей с ограниченным бюджетом.

Поясничный рулон McKenzie имеет пенопластовую конструкцию и предлагается в двух вариантах плотности: стандартная или жесткая.

Рулон спроектирован таким образом, чтобы соответствовать внутренней кривой нижней части спины, сохраняя правильное положение позвоночника.

Имеет один ремень, который можно закрепить на талии или на офисном стуле.

Съемный и моющийся чехол сделан из удобной впитывающей влагу ткани, которая отвлекает пот от нижней части спины, чтобы помочь вам остыть.

На эту подушку поддержки не предоставляется гарантия, которая может беспокоить некоторых.

Тем не менее, его низкая цена и неизменно высокие оценки пользователей делают McKenzie Lumbar Roll непростым.

Если вы ищете недорогой, долговечный и портативный продукт, который обладает превосходными эргономическими характеристиками, это может быть подходящая поясничная подушка для вас.

Плюсы: Изготовлены из прочных и высококачественных материалов, могут использоваться практически с любым типом сиденья, чехол съемный и моющийся. с гарантией

См. цены>


2.Подушка для сиденья SOFTaCARE

Подушка для сиденья SOFTaCARE фактически состоит из двух частей: поясничной опоры для спины и ортопедической подушки для сиденья.

Предназначен для облегчения болей в нижней части спины, а также от грыж межпозвоночных дисков, радикулита и травм копчика.

Он изготовлен из 100-процентной чистой пены с эффектом памяти премиум-класса, которая обеспечивает удобную поддержку при сопротивлении сжатию.

Компонент подушки сиденья имеет анатомическую форму, которая помогает снизить давление на копчик.

Компонент поясничного подпора имеет два регулируемых ремня и может использоваться практически на всех типах сидений, включая офисные, автомобильные и авиационные кресла.

Подушка поддержки имеет воздухопроницаемый съемный чехол из мягкого велюра, который прекрасно ложится на спину.

Есть карман для телефона или музыкального плеера под рукой.

Некоторые рецензенты жаловались на то, что подушка сиденья SOFTaCARE недостаточно прочная, поэтому вы обязательно должны проверить ее перед покупкой.

Плюсы: Противоскользящая подложка удерживает опоры на месте, регулируемые ремни, встроенная ручка для дополнительной мобильности, имеет удобный карман для телефона из прочной пены высокой плотности

Минусы: Некоторые могут найти эту поддержку to soft

См. цены>


3. Подушка поясничного подпора LoveHome со спинкой

Подушка поясничного подпора LoveHome с эффектом памяти имеет конструкцию из вспененного материала с эффектом памяти, которая позволяет подушке соответствовать кривой вашего позвоночника.

Он толще, чем многие другие поясничные опоры на рынке, что делает его отличным выбором для тех, кто долго сидит в глубоких креслах.

Один ремень вдоль задней части подушки позволяет надежно закрепить подушку на разных стульях и сиденьях, а съемный воздухопроницаемый чехол повышает удобство обслуживания изделия.

Что делает эту подушку для поясничного подпора особенно удобной, так это ее влагопоглощающее сетчатое покрытие, которое отводит влагу от кожи и предотвращает накопление пота - обычная жалоба для таких типов подушек.

Крышка сетки также обладает антимикробными свойствами, которые помогают предотвратить рост вызывающих запах бактерий.

Подушка для поясничной поддержки LoveHome с пеной Memory предоставляется только с 60-дневной гарантией, но ее низкая цена и высоко оцененные отзывы покупателей помогают сделать эту подушку для поясничной поддержки достойной внимания.

Плюсы: Толстая конструкция обеспечивает отличную поддержку при сидении на глубоких стульях, покрыта съемной антимикробной сетчатой ​​тканью, наполненной удобной пеной с эффектом памяти, доступна в различных цветах

Минусы: Ремешок недостаточно надежен, только 60-дневная гарантия

См. цены>


4.Полная поясничная опора Vertteo Black

Полная поясничная опора Vertteo разработана для обеспечения полной ортопедической поддержки путем поддержания правильного выравнивания нижней, а также верхней грудной области позвоночника.

Эту опорную подушку часто рекомендуют хиропрактики из-за ее превосходной защиты от деформации нижней части спины.

Наполненная 100-процентной пеной с эффектом памяти, эта подушка обеспечивает плотную и удобную посадку, которая не сжимается с течением времени.

Эта поясничная опорная подушка отличается широкой конструкцией с высокой спинкой и большим контуром, который плотно прилегает к естественным изгибам позвоночника.

Имеет длинный регулируемый ремешок, который помогает удерживать его на месте, и гипоаллергенный чехол, который можно снимать и стирать.

Внешняя ткань изготовлена ​​из гипоаллергенного искусственного меха, что добавляет комфорта подушке.

Полная поясничная опора Vertteo подходит для всех видов стульев и сидений, что делает ее отличным выбором для тех, кто ищет максимальную мобильность.

Его можно легко перенести с офисного кресла на автомобильное кресло, кухонное или столовое кресло, кресло-качалку или даже на сиденье самолета.

Небольшой недостаток этого продукта - его единственный ремень, который не дает подушке оставаться на месте, когда вы двигаетесь на своем месте.

В целом, эта подушка обеспечивает отличную поддержку для всей спины. Поддержка Vertteo Lumbar обеспечивается 1-летней бесплатной гарантией замены.

Плюсы: Прочная конструкция, подходит для всех типов сидений, обеспечивает полную опору для спины, гипоаллергенный чехол, пена с эффектом памяти

Минусы: Некоторые считают, что один ремень менее безопасен

См. Цены>


5.Подушка спинки Go Lumbar Support Mesh

Подушка спинки Go Lumbar Support Mesh - это универсальная опора стула с регулируемой дышащей сеткой.

Может использоваться на большинстве типов кресел и автомобильных сидений и имеет регулируемый ремень для обеспечения наиболее удобной посадки.

Сетка соответствует форме вашего позвоночника, чтобы обеспечить дополнительную поддержку и снять мышечное давление.

Что нам нравится в этой подушке, так это ее легкая конструкция, которая позволяет легко переносить ее с офисного стула на кухонный стул или автокресло.

Мы также любим простоту обслуживания.

Нет крышки, которую нужно снять и вымыть; дышащая сетчатая конструкция сохраняет прохладу, предотвращая накопление пота в нижней части спины.

Тем не менее, этот продукт не лишен недостатков.

Некоторые пользователи жаловались, что эта подушка имеет тенденцию скользить по спинке стула.

Тем не менее, сетчатая задняя подушка Go Lumbar Support обеспечивает отличное соотношение цены и качества, и ее стоит рассмотреть всем, кому нужна поддержка нижней части спины от легкой до умеренной.

Плюсы: Изготовлены из удобной, воздухопроницаемой сетки, рассчитанной на снижение давления в спине до 50%, привлекательный дизайн.

См. Цены>


Лучшая поясничная поддержка: Рекомендация

С точки зрения доступности, комфорта и поддержки, у полной поддержки поясницы Vertteo есть все.

Добавьте мобильности к миксу, и вы получите идеальную подушку, чтобы поддержать вас в офисе, во время вождения, в длительном полете или в любой другой ситуации, требующей длительного сидения.

Благодаря привлекательному дизайну полная подушка для поясничного отдела Vertteo хорошо вписывается в любой интерьер дома или офиса, а его исключительная конструкция гарантирует, что подушка выглядит так же великолепно, как и выглядит.


Позаботьтесь о своей спине

Подушки для поясничного подпора - отличная альтернатива эргономичным креслам и постоянным столам для людей, которые хотят предотвратить или уже испытывают боль в пояснице.

Некоторые люди также считают, что ношение спинки может помочь поддержать их нижнюю часть спины, пока они не используют поясничную опору стула.

Еще один отличный способ облегчить боль в пояснице - это включить растяжку в свой распорядок дня, чтобы уменьшить стеснение в пояснице.

Это всестороннее руководство для покупателей должно помочь вам понять различные типы подушек и их функции, чтобы вы могли выбрать лучшую поясничную опору для своих нужд.


Смотрите также