Чем и как лучше обработать днище автомобиля


Чем лучше обработать днище автомобиля от коррозии своими руками: качественный антикор

Процесс появления ржавчины (коррозии) — злейший враг металла, в нашем случае — днища автотранспорта. Если вовремя и не устранить дефекты, увеличивается в необходимости дорогостоящего ремонта автомобиля.  Рассмотрим, что необходимо знать об этом, а также, чем обработать днище автомобиля от коррозии своими руками.

Основные виды коррозии

Существуют разные степени коррозии, в терминологии они называются:

  • подповерхностная — формируется на поверхности и распространяется по всему металлу;
  • щелевая — возникает в зазорах кузова автомобиля, в резьбе, под металлическим прокладками и т.д.;
  • сплошная — возникает на наружности металла сплошным слоем;
  • межкристаллитная — возникает в поврежденных ударами местах металлических изделий;
  • местная — зарождается на поверхности изделий из металла в виде пятен;
  • избирательная — возникает и разрушает только одну составляющую структуру металла.

Требования к материалам для антикоррозийной обработки

Антикоры для днища поделены на два вида.

Первый вид необходим для покрытия внешней поверхности дна авто, которое постоянно подвержено механическому воздействию песка, гравия, камней. На дефектные места наносят антигравийные мастики, сделанные на основе полимера, битума и каучука, которые обладают свойством эластичности.

Для использования этих мастик нужен распылитель или кисточка, чтобы покрывать их толстым слоем. Для качества обработки при распылении требуется хорошее устройство потому, что этот вид мастик продается в желеобразной консистенции.

Второй вид необходим для покрытия скрытых полостей дна авто. На эти проблемные места наносятся мастики, сделанные на основе масла или воска. В их составе могут присутствовать замедлители ржавления. Этот тип средств имеет свойство проникновения в зазоры, трещины, разрывы и сколы.

В связи с тем, что у них консистенция не такая густая, чем у антигравийных составов, они обладают полезными влагоотталкивающими и влаговытесняющими качествами, а также способностью нейтрализовать коррозию путем пропитки места возникновения.

Заслуживающие внимание марки антикоров

Для надежной обработки дна вашего автотранспорта от возникших очагов ржавчины, необходим качественный антикор.  Ниже перечислим основные марки от известных производителей.

Изготовляемые на восковой основе

Наиболее популярны следующие:

  1. TURBO — это высокоэффективная антикоррозийная мастика, обеспечивает длительную защиту стальных поверхностей. Она проникает в сварные швы и запечатывает дефекты поверхности. TURBO образует эластичную коричневую воскоподобную пленку, самовосстанавливается в случае разрушения. Она также способна предотвращать существующую коррозию и обеспечивать долговременную защиту предварительно корродированных и не подверженных коррозии поверхностей.
  2. WAXOYL — наносится и формирует эластичную водонепроницаемую пленку. Это помогает предотвратить новую и убивает старую ржавчину, применяется для внутренних полостей автомобиля, внутри дверей, на пороги и в любом месте, где собирается вода. Не растрескивается, не высыхает и не стирается.

Изготовляемые на основе каучука, полимера и битума

Качественные марки:

  1. DINITROL — высоко ценится потребителями. Создает защитный барьер на внешних поверхностях кузова автомобиля. Отсутствует неприятный запах. Не требуется полное высыхание. Промазать поверхность мастикой DINITROL можно на очищенных от ржавчины местах.
  2. MERCASOL — защищает корпус и поверхности от возникновения ржавления,  долгое время сохраняет защитный барьер.
  3. TECTYL — имеет способность вытеснять воду, поэтому влажные поверхности защищены, задерживает и предотвращает коррозию на ржавых поверхностях и обеспечивает способность к самовосстановлению, если защитный барьер поврежден.
  4. BODY — образует восковой слой, создает барьер на поверхности, обладает проникающими свойствами. Главным недостатком считается быстрая стираемость.

Мовили для днища

Для профилактики возникновения ржавчины на кузове машины перед тем, как покрыть ее качественной краской, рекомендуется нанести мовиль. Большинство владельцев авто называют мовилем любой тип антикора, но это абсолютно неверно. В составе мовиля содержатся элементы, которые предотвращают возникновение коррозии, это:

  • олифа;
  • масло для двигателя.

Чтобы определить, какой нужен мовиль, следует выяснить тип коррозии. Они существуют в трех подвидах:

  1. Паста. Пастообразный продукт, чаще всего фасуется и продается в пластиковой таре, в виде бутылей или банок.
  2. Аэрозоль. Они считаются более удобными в борьбе с участками, где проявилась ржавчина.
  3. Жидкость. Имеет самую низкую цену из всех.

Когда мовиль куплен, нужно тщательно подготовить проблемные места снаружи и изнутри днища кузова, которые вам придется очистить, замазать и покрыть антикором.

Этапы процесса обработки мастикой

Процесс обработки кузова автотранспорта от коррозии имеет нескольких стадий:

  1. Прежде чем обработать дно автомобиля его необходимо вымыть моющим порошком и поднять, чтобы подготовить гнилой участок днища, а не только поверхность кузова.
  2. Затем нужно хорошо высушить все очищенные места. Процесс сушки можно ускорить путем дуйчика с горячим воздушным потоком.
  3. Когда машина просохнет, осмотреть проблемные места. Выявленные трещины, зазоры и разрывы должны быть очищены.
  4. Выполнив эти манипуляции можно начинать антикоррозионный процесс.

Рецепты приготовления антикоров

В целях экономии и получения более качественного средства, можно самостоятельно приготовить средство.

Рецепт №1

Для приготовления первой смеси , чем можно обработать днище автомобиля потребуется:

  1. Две части мовиля.
  2. Одна часть пушечного сала.
  3. Одна часть консерванта Акор.

Все компоненты смешиваются, после чего антикор днища готов. Далее его нагревают и наносят на поврежденные места, в 2 этапа.

Рецепт №2

Необходимые компоненты:

  1. Мастика мовиль.
  2. Пушечное сало.
  3. Моторное масло (отработанное).
  4. Солярка.

Все компоненты добавляются по одной части. В результате выходит состав, который на морозе становится как воск, а в жару как текучая жидкость.

Рецепт №3

Для его приготовления в равных долях берут:

  1. Моторное масло.
  2. Мовиль.
  3. Раст Стоп.

Чем обрабатывают днище на заводе ВАЗ

Первым защитным барьером против возникновения коррозии металла в производстве ВАЗ наносится гальваническое покрытие, более известное как цинковое. Оно часто используется на любом автомобильном заводе. На всех производствах автотранспорта по-разному наносят толщину покрытия цинком мест, где применялась сварка.

Гальваническая сталь даже при разрушении защитного барьера определенный период не покрывается коррозией. За покрытием цинком наносится производственный грунт и второй слой эластичной и влагоустойчивой смеси, которая имеет противоударное свойство, а также уменьшает шум внутри салона.

Инструмент для нанесения антикоррозийной смеси на днище автотранспорта

Прежде чем обрабатывать дно автомобиля для того, чтобы в дальнейшем покрасить, его следует подготовить к нанесению антикора . В первую очередь нужно очистить от грязи места, в которых образовались очаги коррозии, а для этого необходимы следующие инструменты:

  • жесткая щетка из стальной проволоки;
  • защищающие глаза очки, от счищаемой ржавчины и грязи;
  • ручной фонарь, чтобы осмотреть труднодоступные места кузова;
  • наждачная бумага мелкая и крупная;
  • зеркальце, чтобы иметь возможность осмотреть и выявить все дефекты образовавшиеся на днище;
  • кисточки или распылитель для обработки антикоррозийной мастикой;
  • средство для обезжиривания поверхности с очищенных мест, можно применить обычный ацетон.

Как нанести антикоррозионное покрытие

От правильного применения антикоррозийной мастики зависит срок службы автотранспорта. Перед  тем как удалять коррозию с кузова, а затем красить, вам нужно узнать особенности применения разных типов антикоров.

Перед нанесением средства следует:

  • удалить очаги ржавчины, а также потрескавшуюся краску;
  • вымыть авто теплой водой;
  • просушить его поверхность;
  • накрыть тканью сиденье, руль и педали в салоне, чтобы не запачкать их.

Жидкие смеси следует наносить с помощью бесшумного распылителя или пистолета с гибкими насадками, предназначенного для труднодоступных мест.

Можно использовать при очищении жесткие щетки и кисточки. Проводить обработку нужно аккуратно, не набирая на кисточку много антикоррозийной смеси и не наполнять бак распылителя до верха. Все повреждения должны быть тщательно смазаны.

Рекомендуется производить процесс избавления днища от ржавчины в хорошо проветриваемом помещении или на открытом воздухе, чтобы поблизости не было источника огня.

Как справиться с трудными разговорами на работе

Трудные разговоры - независимо от того, говорите ли вы клиенту, что проект задерживается или руководите неосмотрительным анализом производительности, - неизбежная часть управления. Как подготовиться к такому обсуждению? Как вы находите нужные слова в данный момент? И как вы можете управлять обменом, чтобы он прошел как можно более плавно?

Что говорят эксперты
«У всех нас был неудачный опыт подобных разговоров в прошлом», - говорит Холли Уикс, автор «Неудача в общении» . Возможно, ваш начальник набросился на вас во время жаркой дискуссии; или ваш прямой отчет начал плакать во время обзора производительности; возможно, ваш клиент повесил трубку на вас. В результате мы склонны избегать их. Но это не правильный ответ. В конце концов, жесткие разговоры «не являются черными лебедями», говорит Жан-Франсуа Мандзони, профессор человеческих ресурсов и организационного развития в INSEAD. Главное - научиться обращаться с ними таким образом, чтобы «получить лучший результат: меньше боли для вас и меньше боли для человека, с которым вы разговариваете», - говорит он.Вот как можно получить то, что вам нужно от этих трудных разговоров, при этом сохраняя ваши отношения в неприкосновенности.

Измените свое мышление
Если вы готовитесь к разговору, который вас назвал «трудным», вы, скорее всего, будете нервничать и расстраиваться из-за этого заранее. Вместо этого, попробуйте «сформулировать это в позитивном, менее бинарном» виде, предлагает Мандзони. Например, вы не даете отрицательный отзыв производительности; у вас конструктивный разговор о разработке. Вы не говорите своему боссу: нет ; Вы предлагаете альтернативное решение.«Сложный разговор имеет тенденцию идти лучше всего, когда вы думаете о нем как о обычном разговоре», - говорит Уикс.

Breathe
«Чем спокойнее и сосредоточеннее вы, тем лучше вы справляетесь с трудными разговорами», - говорит Мандзони. Он рекомендует: «делать регулярные перерывы» в течение дня, чтобы практиковать «осознанное дыхание». Это помогает вам «перефокусироваться» и «дает вам возможность поглощать любые удары», которые встречаются на вашем пути. Эта техника также хорошо работает в данный момент. Если, например, коллега приходит к вам с проблемой, которая может привести к трудной беседе, извините себя - возьмите чашку кофе или прогуляйтесь по офису - и соберите свои мысли.

Планируйте, но не пишите сценарий
Это может помочь спланировать то, что вы хотите сказать, записав заметки и ключевые моменты перед беседой. Однако написание сценария - пустая трата времени. «Маловероятно, что все пойдет по вашему плану», - говорит Уикс. Ваш коллега не знает «своих строк», поэтому, когда он «выходит из сценария, у вас нет движения вперед», и обмен «становится странно искусственным». Ваша стратегия для беседы должна быть «гибкой» и содержать «репертуар возможных ответов», говорит Недель.Ваш язык должен быть «простым, понятным, прямым и нейтральным», добавляет она.

Дальнейшее чтение

Признать точку зрения вашего коллеги
Не вступайте в трудные разговоры с позицией «по пути или по шоссе» . Прежде чем приступить к обсуждению этой темы, Недели рекомендует задать себе два вопроса: «В чем проблема? И что другой человек считает проблемой? » Если вы не уверены в точке зрения другого человека, «признайте, что вы не знаете и спросите», - говорит она.Покажите своему коллеге «что вы заботитесь», говорит Мандзони. «Выразите свою заинтересованность в понимании того, что чувствует другой человек» и «найдите время, чтобы обработать слова и тон другого человека», добавляет он. Как только вы услышите это, ищите совпадение между вашей точкой зрения и точкой зрения.

Будьте сострадательны
«Опыт подсказывает нам, что такого рода разговоры часто приводят к [напряженным] рабочим отношениям, которые могут быть болезненными», - говорит Мандзони. Поэтому разумно приходить к деликатным темам из места сопереживания.Быть внимательным; Будьте сострадательны. «Это может быть не обязательно приятно, но вы можете доставить трудные новости смелым, честным и справедливым способом». В то же время, «не эмоции», говорит Недель. Худшее, что вы можете сделать, - это попросить вашего коллегу проявить сочувствие к вам, - говорит она. Не говорите что-то вроде: «Мне так плохо, когда я говорю это» или «Это действительно трудно для меня», - говорит она. «Не играй жертву».

Замедляйте и слушайте
Чтобы не допустить возникновения напряженности, Мандзони рекомендует попытаться «замедлить темп» разговора.Он говорит, что замедление темпа и пауза перед тем, как ответить другому человеку, «дает вам возможность найти правильные слова» и имеет тенденцию «ослаблять негативные эмоции» у вашего собеседника. «Если вы слушаете, что говорит другой человек, у вас больше шансов решить правильные вопросы, и разговор всегда заканчивается тем, что он становится лучше», - говорит он. Убедитесь, что ваши действия усиливают ваши слова, добавляет недели. «Говорить:« Я слышу вас », поскольку вы возитесь со своим смартфоном, оскорбительно».

Верните что-нибудь
Если вы вступаете в разговор, который «поставит другого человека в затруднительное положение или что-то отнимет у него», спросите себя: «Есть ли что-то, что я могу вернуть?» говорит недели.Например, если вы увольняете кого-то, с кем работали долгое время: «Вы могли бы сказать:« Я написал то, что я считаю для вас сильной рекомендацией; хотели бы вы это увидеть? ». Если вам нужно сказать своему боссу, что вы не можете выполнять конкретное задание, предложите приемлемую альтернативу. «Будьте конструктивны, - говорит Мандзони. Никто не хочет проблем ». Предложение вариантов «помогает другому человеку найти выход, а также сигнализирует об уважении».

Задумайся и учись
После трудного разговора стоит «поразмышлять» и подумать, что прошло хорошо, а что нет, говорит Мандзони.«Подумайте, почему у вас были определенные реакции, и что вы могли бы сказать по-другому». Недели также рекомендует наблюдать, как другие успешно справляются с этими ситуациями и подражать их тактике. «Узнайте, как обезоружить себя, подражая тому, что вы видите», - говорит она. «Хорошо вести сложный разговор - это не просто навык, это акт смелости».

Принципы, которые следует помнить

Do:

  • Делайте регулярные перерывы в течение дня; чем спокойнее и сосредоточеннее вы, тем лучше вы справляетесь с жесткими разговорами, когда они возникают
  • Замедлите темп разговора - он помогает вам найти правильные слова и сигнализирует собеседнику о том, что вы слушаете
  • Найдите способы быть конструктивными, предложив другие решения или альтернативы

Не:

  • Пометьте новости, которые вам нужно донести, как «трудный разговор» в вашем уме; вместо этого оформите обсуждение в позитивном или нейтральном свете
  • Потрудитесь написать сценарий того, как вы хотите, чтобы обсуждение проходило; запишите заметки, если это поможет, но будьте открытыми и гибкими
  • Не обращайте внимания на точку зрения другого человека - спросите своего коллегу, как он видит проблему, а затем найдите совпадения между вашими взглядами

Case Study # 1: Будьте ясны, прямолинейны и неэмоциональны
Табата Турман, основатель и генеральный директор Integrated Finance and Accounting Solutions, финансовой фирмы с клиентами из государственного и частного секторов, знала, что у нее возникла проблема с наемный рабочий.«Он был хорошим человеком и работал долгие часы, но его производительность была проблемой», - говорит она. «Он не был прав в том положении, в котором он находился».

Она и ее команда предприняли ряд мер, в том числе заставили его работать с профессиональным тренером, но через шесть месяцев ей пришлось принять меры. «Мы продолжали пинать банку по дороге, но я понял, что должен быть плохим парнем». Она собиралась уволить его.

Табата боялась доставлять новости. «Мне очень понравился этот человек», - говорит она.«Мы небольшая компания, и все мы очень близки - вы знаете о семьях людей и слышите об их отпусках. В то же время, все играют в команде определенную позицию, и одно слабое звено может ее разрушить ».

Чтобы подготовиться к разговору, Табата обратилась к своему 20-летнему опыту офицера в армии. «Я выросла в военной среде, где нет блефа», - говорит она. «Когда ты на работе, ты на работе. Вы должны быть сильными для окружающих и избавляться от своих чувств.”

Ее слова были просты. Она сказала сотруднику, что он «не годится». Она объяснила, что компания будет держать его до конца месяца, а затем предоставила подробности о выходном пособии. Табата говорит, что, хотя работник «не был счастлив», он уволил «как солдата».

Несмотря на то, что она не показала своих эмоций во время встречи, Табата все еще говорит, что разговор «задерживается» в ее уме сегодня. «Я до сих пор плохо себя чувствую, что это не сработало, но это было неправильно», - говорит она.«Мы должны были идти дальше».

Case Study # 2: Поставьте себя в правильное состояние духа и проявите сочувствие Недавно, например, ей пришлось сказать успешному, давнему сотруднику, что его должность упраздняется.

«Со временем его роль стала менее значимой для организации», - говорит она. «Были также проблемы с близостью - его команда была на одной стороне страны, а он - на другой.Просто больше не собирался работать.

Бетти решила, что сообщение будет лучше всего доставлено не в одном разговоре, а в виде серии обсуждений в течение нескольких месяцев. «Я не хотела спешить, - говорит она. «Это был процесс».

Прежде чем даже обсудить эту тему с сотрудницей, она напомнила себе о своих добрых намерениях. «Вам нужно, чтобы правильная энергия входила в нечто подобное. Если вы приехали из места разочарования - что может случиться, мы всего лишь люди - это не будет конструктивный разговор.Вы должны подумать: «Какой лучший способ для этого человека услышать сообщение?»

Её первым шагом было сидеть с сотрудницей, чтобы спросить, как он думает, как идут дела. «Я хотела знать, какие разочарования он испытывает», - говорит она. «Я хотел, чтобы он посмотрел в зеркало, а не ткнул ему в глаза».

После его выступления она предложила свой взгляд на проблему. Сначала он защищался, но во второй раз, когда они говорили, он пришел и согласился, что возникла проблема.

По окончании беседы сотрудник решил покинуть компанию. Они прекрасно поговорили и даже обняли разговор. «Он знал, что я заботился», - говорит она.

,

Статья о нижнем белье от Free Dictionary

Передняя защита днища кузова и воздушная заслонка обеспечивают еще большее различие, при этом экранируя днище и улучшая углы захода на посадку. Frimo Group, вместе с партнерами, успешно способствовала снижению веса кузова на 25% в рамках совместного исследования Проект. Этот вид освещения эффективен в днище транспортных средств и в задней части кузова. Барнард проводил эксперименты на канальном корпусе Ахмеда с регулируемыми выходными потоками либо в основании, либо в нижней части кузова [12].Почти все другие технологии обогрева днища кузова жесткие, что увеличивает вероятность пролежней у больного из-за окклюзии сосудов и ускоренного нагреванием тканевого некроза. Нижняя часть кузова грузовика ответственна за значительную часть аэродинамического сопротивления автомобиля и, следовательно, расход топлива. Сопротивление пластиковых деталей днища было изучено с использованием смоделированного образца, полученного литьем под давлением, который может быть испытан в соответствии с различными типами используемого материала, вариантами литья под давлением, такими как положение и количество ворот литья под давлением, и особенностями ребер.Терри Свартцелл, системный архитектор Underbody в автопроизводителе, рассказал о многих из них во время презентации на недавней конференции Great Designs in Steel (autosteel.org) в контексте того, что они сделали для новой архитектуры автомобилей среднего размера, которая используется для Chevrolet Malibu 2016 года и модификации Buick LaCrosse.X-Track 2017 года охватывают четыре основных аспекта автомобиля: ограниченный дифференциал повышенного трения, повышенный дорожный просвет, защита днища и шины All Weather. Благодаря усиленному днищу, высокому дорожному просвету и легкому весу, он демонстрирует превосходную маневренность и улучшенные внедорожные характеристики при работе с неровной поверхностью.Вместо этого в нем используется ультрасовременное шасси CMF2 от Nissan, модульная система, по своей концепции очень похожая на оригинальную платформу Volkswagen MQB, которая может быть адаптирована под различные роли путем сочетания и сочетания моторного отсека, кабины, передней части днища и задней части кузова underbody.It вместо этого использует ультрасовременное шасси CMF2 от Nissan, модульная система, очень похожая по своей концепции на оригинальную платформу Volkswagen MQB, которая может быть настроена для различных ролей путем смешивания и сопоставления моторного отсека, кабины, передней части днища и задней части кузова. андербоди.,

Лучший способ реагировать и что говорить

Мир не добр к современной самооценке. Для того, чтобы полностью расстроить ваш день, нужен только один плохо полученный отзыв на работе или нахальный комментарий к сообщению IG.

Может потребоваться много времени и энергии, чтобы убедить себя в том, что вы великолепны - так как же нам не позволить людям проникнуть в эту удивительность с летящим коленом в вашу самооценку? И как мы используем это, чтобы поправиться?

В этих ситуациях ваша первоначальная реакция может быть вдохновлена ​​знаменитой речью Теодора Рузвельта «Человек на Арене», уроком игнорирования скептиков, вокруг которой собираются оптимисты от Леброна Джеймса до Майли Сайрус.А кто не хочет быть похожим на Майли?

Быть живым в 2020 году означает быть пораженным волной за волной критики, как онлайн, так и вне сети, - любой, кто когда-либо оставлял себя в зависимости от раздела комментариев на YouTube или чата в Twitter, сможет дать показания.

Однако скептики необходимы. Как личный, так и профессиональный успех зависят от способности критиковать ваш шаг. Способность слышать и по-настоящему выслушивать мнения людей, даже если они негативные, улучшает отношения, успеваемость и навыки ведения переговоров.

Плюс, если вы сможете научиться откладывать свое эго и использовать даже резкую критику, чтобы стать лучше, у вас будет мощный инструмент, который может продвинуть вас вперед лично и профессионально.

В этой статье мы расскажем вам, как справляться с тем, что говорят другие, не желая прятаться в углу или кого-то вышибать.

Критика - это термин для суждения или оценки, хороший или плохой. Он появляется везде. Мы все должны были спасти кого-то от ношения крокодилов в отпуске или отправки текстовых сообщений , а - бывших в нетрезвом состоянии.Или, может быть, , мы были теми, кто совершил модную ошибку.

Каждый раз, когда кто-то критикует вас, он сравнивает вас с конкретными стандартами, будь то их собственные или те, которые принадлежат организации, например месту работы. Многие студенты и сотрудники ассоциируют слово «критика» исключительно с отрицательной обратной связью, что не так.

Есть много причин, по которым люди критикуют.

К негативным мотивам критики может относиться чувство ревности или неуверенности в романтических или семейных отношениях, например, отец, критикующий своих детей за то, что они никогда не звонят домой.Другие могут критиковать вас из-за негодования - когда-либо были в социальных сетях? Да, это.

Но не вся критика - плохие новости, медведи. Если у вас есть какие-нибудь друзья-рэперы, которые беспощадно разыгрывают свои ужасные микстейпы с людьми, вы будете хорошо осведомлены, что дать им понять, что их вокаб ограничен или что их избранные биты опрометчивы, являются первыми шагами, избавляющими их от будущего смущения.

И хотя слово «критика» может встречаться чаще при обсуждении негативных оценок, не вся критика имеет плохие намерения - даже если она подчеркивает ошибки и неудачи.Это потому, что люди дают определенные виды критики, чтобы помочь. Это известно как конструктивная критика.

В исследовательской статье 2018 года оценивались модели конструктивной критики с использованием интервью в фокус-группах со студентами.

Этот процесс выявил три важных требования для конструктивной негативной обратной связи: Фонг С.Дж., и соавт. (2018). Когда обратная связь сигнализирует о неудаче, но дает надежду на улучшение: модель процесса конструктивной критики. DOI: 10.1016 / j.tsc.2018.02.014

  • Сострадание: Люди должны критиковать так, чтобы указывать на заботу о получателе, и это должно исходить от того, кого уважает получатель.
  • В частности: Критика должна быть направлена ​​на соответствующие элементы работы получателя и предлагать конкретные рекомендации по улучшению.
  • Это соответствует : критика должна соответствовать эмоциям и мотивации получателя.

Вы можете использовать этот список, чтобы определить, пытается ли критик помочь вам или навредить вам.

В организациях, где лидеры не понимают эффективную критику, сотрудники могут чувствовать, что их внутренности перепутаны, прежде чем подойти к кабинету начальника. И тренеры, которые критикуют без позитивного намерения, заканчивают тем, что бросали баскетбольные мячи в молодых людей, которых они должны были наставлять.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что люди, подвергшиеся «деструктивной критике» на работе, сообщали о более высоком уровне стресса на рабочем месте. Тао Л и соавт. (2017).Экспериментальное исследование влияния конструктивной критики и деструктивной критики на психологическое здоровье личности.

Сюрприз, удивление, рассказывать всем, что они все время обосрались, для них не творит чудеса.

Знание того, какой тип идет вам навстречу, поможет вам лучше использовать критику. И это может спасти вас от столкновения, как мудак, перед лицом доброжелательной, конструктивной обратной связи, а также защитить вас от корыстной педантичности.

Теперь, когда вы знаете, что не все с мнением о вас или о том, что вы делаете, нацелены на вас, давайте посмотрим, как обезвредить и использовать отзывы других людей для лучшего.

Прислушайтесь честно к намерениям критика

Многие люди защищаются от одной лишь возможности отрицательной обратной связи. Но никто не идеален. Можно подумать о своих сильных и слабых сторонах.

Когда вы собираетесь получить любой тип обратной связи, подходите к ситуации непредвзято, чтобы вы могли понять разницу.

Например, «Эй, вы можете есть в другой комнате или более спокойно жевать за столом?» на первый взгляд может показаться конфронтационным.Но это может быть просто кто-то, кто пытается справиться со своими отвлечениями и самосовершенствоваться.

И, честно говоря, вам не нужно было устанавливать настоящую микроволновку рядом с вашими заметками.

Решите, является ли обратная связь конструктивной или деструктивной

Подумайте, поступает ли обратная связь от кого-то, кто заботится о вас, ссылается ли на область, в которой вы хотите улучшить, или указываете, как стать лучше.

Если вы готовите вегетарианскую муссаку для своей дочери, и они говорят вам, что это ужасно, не вдаваясь в подробности, почему, они могут просто придираться к себе.И они могут сделать свою собственную чертову мусаку в следующий раз.

Некоторые люди критикуют других, чтобы зацементировать бесконечное отключение питания. Обычно вы сможете распознать это, если критика беспочвенна. Например, менеджер критикует вашу статистику, не рассчитав ее.

Или, возможно, обратная связь сопровождается унизительным или самоусиливающимся языком - «потому что я так сказал» - это огромный красный флаг года. Вы можете отклонить эту критику большое время.

Однако ваша реакция на критику должна варьироваться в зависимости от ее намерения.Важно оценить тех людей в вашей жизни, которые действительно хотят лучшего для вас. Если они это сделают, то критика должна быть диалогом. Если вы предпочитаете другой стиль общения, сообщите об этом кому-нибудь.

Если они отступят, вы можете обнаружить, что они просто хотели быть судьей, присяжными и палачами, даже не пытаясь получить юридическое образование. Если они изменят свой подход, чтобы соответствовать тому, как вы хотите развиваться, это верный признак того, что они #TeamYou.

Спасибо тем, кто предлагает конструктивную критику

Люди, которые предоставляют вам полезные отзывы, хотят, чтобы вы достигли своих целей.Даже если вам больно слышать, что вы сделали неправильно, помните их намерения и поблагодарите человека, который дал вам конструктивную критику за то, что вы союзник.

Благодарность им так же важна для вашего душевного спокойствия, как и их - проявив благодарность, вы можете начать успокаивать свои собственные рефлексивные реакции на любую критику и стать более открытыми для обратной связи.

Избегайте взрыва перед лицом конструктивной критики

Римский философ Сенека сравнил гнев с «падающей скалой, которая разбивается на куски от самого того, что она разбивает».«Даже если критика явно подлая, вы пожалеете, что поддались своему гневу и сказали что-то намеренно обидное в ответ.

Тем не менее, это не значит переворачиваться и брать чью-то чушь, что может оставить след в вашей самооценке. Есть спокойные способы запросить разъяснения, и большинство плохо предназначенной критики расколется на куски (как и многие падающие камни) под пристальным вниманием. Сделайте вдох и отложите эмоции в сторону.

Это все применимо, если только Майли Сайрус не является критиком.В этих обстоятельствах просто поклонитесь ее высшей мудрости и берегитесь. В конце концов, это Майли Сайрус. И у нее гораздо больше последователей IG, чем у Сенеки.

Минимизация встреч с вредными людьми

Он выглядит как сексуальный пастух коз, поэтому вы сильно ударите по нему. Затем он начинает без причины критиковать ваш музыкальный вкус. В чистилище Тиндера он входит - и у вас нет причин не применять такой же принцип к людям за пределами SwipeVerse.

Это грустно, но верно: некоторые люди процветают от того, что срывают других.Если вы замечаете, что вокруг одних и тех же людей наблюдается негативная критика, возможно, пришло время их отрезать. Да, даже если они самые близкие вам люди.

Отстаивать свои позиции против этих людей жизненно важно для формирования идентичности и развития гибкости. Вам будет трудно проявить благодать к благонамеренной критике, когда вы позволяете тем, у кого плохие намерения, бродят по вам.

Смывание токсичных людей из вашей жизни может послужить ирригацией души.Возможно, вы обнаружите, что эти люди стояли за вашими воинственными реакциями на критику. Йет их в пропасть. У вас есть безумный навык, чтобы создать себя и любить безоговорочно.

Планируйте действовать в соответствии с конструктивной критикой

Если кто-то дал вам обратную связь с искренним намерением помочь вам улучшить свою работу, и вы крайне заинтересованы в этом, действие является ключевым.

Например, если ваш тренер просит вас сосредоточиться на том, чтобы полностью поднять руки во время поединка по боксу, преднамеренное избегание каких-либо действий из-за гордости будет активно приводить к тому, что вы будете наносить удары по лицу дальше по линии.

Узнайте, как вы учитесь и ведите учет критических замечаний в вашей профессии или области интересов. Вы получаете чит-коды для самосовершенствования и даже не потеряете трофей PlayStation, если будете их использовать.

Как и любой навык или личностная черта, для того, чтобы его придерживаться, требуется время и практика.

Вы не будете немедленно отбивать следующий кусочек разрушительной критики, которую вы получите, не воспринимая ее близко к сердцу, и вы все равно можете делать поспешные выводы в следующий раз, когда кто-то сообщит вам, где вы ошибаетесь.

Тем не менее, вот несколько фраз, которые можно выбросить в ответ на критику, которая может помочь вам притворяться, пока вы не сделаете это.

Прежде чем мы вычеркнем этот список, он может помочь вашим потенциальным критикам узнать, что у них есть открытые каналы для обратной связи. Это устанавливает ваши собственные ожидания, а также позволяет людям знать, что вы открыты для их потребностей.

Вы можете пресечь любые потенциальные неприятные ощущения в зародыше до того, как критика даже придет.

  • «Я понимаю, что не оправдал ваших ожиданий по этому поводу.Как мне стать лучше в следующий раз? Это может дать кому-то понять, что вы понимаете ситуацию и хотите улучшить свою игру.
  • «Я действительно стараюсь совершенствоваться. Я собираюсь переделать это сейчас и передать вам, если вы не против сообщить мне, как проходит моя вторая попытка ». Это может указывать на готовность к улучшению и немедленное намерение решить любые проблемы. Проактивность - отличный ответ на конструктивную критику.
  • «Буду признателен за полезные замечания, когда вы в следующий раз оставите отзыв. Если кто-то предоставил отзыв, который, по вашему мнению, не является конструктивным, это могло бы помочь ему управлять тем, как они представляют критику, наиболее эффективным способом добиться того изменения, к которому он стремится.

В конечном счете, любой отклик, который вы даете на отзыв, так же полезен, как автомобиль из картона, если вы не принимаете меры в отношении подлинной конструктивной критики.

И любые тролли, выскакивающие свои два цента в Твиттере с бесцельным детским купоросом , могут поймать этот блок . Хотя Интернет может повредить вашим чувствам что-то гнилое, существуют очень простые способы отфильтровать злую чушь, подобную этой, из вашей жизни.

Это может дать вам достаточно свободного пространства для работы с отзывами людей, которые действительно заботятся о вас.

Ключом к успешной обработке критики являются:

  • , определяющие ее намерение
  • , спокойно реагирующие
  • , действующие на конструктивную критику
  • , минимизирующие время с теми, кто постоянно критикует, чтобы навредить вам

Знаменитый тренер по баскетболу Джон Вуден назвал его ошибка слишком увлекаться либо похвалой, либо негативной критикой.Если вы научитесь обрабатывать и фильтровать все виды критики, вы будете жить счастливой жизнью и приблизиться к своим целям.

И это должны быть #SquadGoals, так как критик должен иметь свои собственные цели в глубине души при предоставлении обратной связи.

Продолжая аналогию с баскетболом, также следует иметь в виду, что Коби Брайант (RIP) является рекордсменом по пропущенным броскам в НБА. Совершенно неправильно делать это, и готовность делать это и учиться - вот что делает людей великими. Кэри Т.(2015). НБА: 10 игроков, которые пропустили больше всего бросков. https://www.sportscasting.com/10-players-who-have-missed-the-most-shots-in-nba-history-2/

Особенно, если вы Майли Сайрус.


Смотрите также